Rahul Gandhi's Fitness Routine:राहुल गांधींचा फिटनेस दिनक्रम

काँग्रेसचे नेते राहुल गांधी यांच्या तंदुरुस्तीवर नेहमीच चर्चा होत असते. वयाच्या ५६व्या वर्षीही ते कसे तंदुरुस्त राहतात, याबद्दल अनेकांना उत्सुकता असते. नुकत्याच झालेल्या ‘आस्क मी एनिथिंग’ सत्रात त्यांनी त्यांच्या व्यायामाच्या दिनक्रमाबद्दल आणि तरुण पिढीसाठी फिटनेसच्या महत्त्वाच्या गोष्टींबद्दल माहिती दिली. राहुल गांधी यांनी विद्यार्थ्यांना आणि जेन झी पिढीतील तरुणांना त्यांच्या वैयक्तिक आयुष्याबद्दल प्रश्न विचारण्याचे आवाहन केले होते. या सत्रात एकाने त्यांच्या फिटनेस दिनक्रमाबद्दल विचारले, त्यावर त्यांनी स्पष्ट केले की तंदुरुस्त राहण्यासाठी ठराविक व्यायामापेक्षा सातत्य अधिक महत्त्वाचे आहे. त्यांनी सांगितले की, नियमितपणे व्यायाम करणे हे अधिक फायदेशीर ठरते. त्यामुळे, तंदुरुस्तीच्या बाबतीत एक ठराविक व्यायामपद्धत निवडण्यापेक्षा ती सातत्याने करणे आवश्यक आहे. राहुल गांधींच्या दिनक्रमात मार्शल आर्ट्स, पोहणे आणि धावणे यांचा समावेश आहे. याशिवाय, योगासने देखील त्यांच्या दिनचर्येत महत्त्वाचे स्थान घेतात. त्यामुळे, त्यांच्या व्यायामाची पद्धत एकसुरी नसून, शरीराच्या विविध गरजांनुसार विविध प्रकारच्या हालचालींवर आधारित आहे. त्यांच्या व्यस्त वेळापत्रकातही ते व्यायामासाठी वेळ काढतात. शारीरिक तंदुरुस्तीसाठी ते साधारणतः एक तास देतात, ज्यामध्ये ताकद वाढवणे, श्वसन क्षमता सुधारणे आणि लवचिकता वाढवण्यावर लक्ष केंद्रित केले जाते. व्यायाम हा मोकळा वेळ मिळाल्यावर करायचा प्रकार नसून, तो आपल्या दिनचर्येचा अविभाज्य भाग असावा, असा त्यांचा दृष्टिकोन आहे. त्यामुळे, कितीही व्यस्त वेळापत्रक असले तरी, व्यायामासाठी वेळ काढण्याचा प्रयत्न करणे आवश्यक आहे. राहुल गांधी यांनी सांगितले की, अगदी रात्री उशिरा वेळ मिळाला तरी ते व्यायाम करण्यास प्राधान्य देतात. तंदुरुस्तीच्या बाबतीत नियमितपणा आणि सातत्याला त्यांनी सर्वाधिक महत्त्व दिले आहे. तरुणांनी तंदुरुस्त राहण्यासाठी केवळ व्यायामावर अवलंबून राहू नये, असे त्यांनी स्पष्ट केले. नियमित शारीरिक हालचालींसोबतच आहाराकडेही लक्ष देणे आवश्यक आहे. स्वच्छ आणि संतुलित आहार घेण्यावर त्यांनी जोर दिला. सतत काही ना काही खात राहण्याची सवय टाळणे आणि मद्यपानाचे प्रमाण मर्यादित ठेवणे गरजेचे आहे, असे त्यांनी सांगितले. व्यायाम आणि आहार यांचा समतोल राखणे आवश्यक आहे. केवळ व्यायाम करून आरोग्यदायी जीवनशैली साधता येत नाही. त्यासाठी नियमित व्यायाम, योग्य आहार आणि शिस्तबद्ध दिनचर्या यांचा समावेश असावा लागतो. राहुल गांधी यांनी फिटनेसचा कोणताही कठीण किंवा तीव्र व्यायामक्रम सांगितलेला नाही, तर त्यांनी आपल्या दिनचर्येत व्यायामासाठी वेळ काढणे, सातत्य राखणे आणि आहाराच्या सवयींकडे लक्ष देणे यालाच महत्त्व दिले आहे. त्यांचा हा साधा दृष्टिकोन सध्या चर्चेचा विषय बनला आहे.